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Cuando No Vale La Pena Hacer Ejercicio

| July 18, 2012 | 7 Comments

Toda tu vida seguramente has escuchado que es muy importante hacer ejercicio. Probablemente has escuchado que hacer ejercicio es indispensable para vivir una buena vida, y para verte y sentirte saludable. Durante tu vida quizá has probado una infinidad de ejercicios,  como lo fueron los aeróbicos en los noventas, y clases de spinning en el dos mil. En los últimos años tal vez has probado también hacer ejercicios con bandas, kettlebells, una barra de ballet y hasta con un tubo de stripper.

A pesar de todo esto, hoy vengo a decirte que hacer ejercicio NO VALE LA PENA…si tú eres culpable de alguna de estas tres cosas:

1. Hacer ejercicio no vale la pena si lo haces mal. Todos los días que voy al gimnasio veo a más de una persona haciendo un ejercicio tan mal, que en vez de beneficiarse realmente se está haciendo daño. No sé si has visto alguna vez (o si tu lo has hecho) a personas cargando pesas demasiado pesadas para ellas y por tratar de levantarlas no hacen el ejercicio con una buena postura. También he visto a personas corriendo en las bandas-sin-fin de una forma espeluznante, como que estuvieran siendo perseguidas por un monstruo o un fantasma. Y te digo que yo no sé correr bonito, pero si sé que cuando una persona rebota sobre la maquina y se ve desesperada por no caerse algo ha de estar haciendo mal.

2. Hacer ejercicio no vale la pena si no comes de forma saludable.

Comer de forma saludable es aún más importante que hacer ejercicio. De nada sirve matarte en la máquina elíptica por una hora si después irás a casa a forrarte un pastel entero sin que sea tu cumpleaños. Esto no significa que debas de estar siguiendo una dieta rígida, pero tu figura física dependerá más de la comida que te metas a la boca  que de las calorías que quemes. Es posible comer de todo pero es necesario comer en moderación y a las horas correctas. Si te quieres comer una dona,  no lo hagas a media noche antes de irte a dormir.

3. Hacer ejercicio no vale la pena si haces demasiado ejercicio.

Si tú no eres un atleta profesional el cual próximamente competirá en las Olimpiadas, entonces  hacer ejercicio debe de complementar tu vida no regirla. Hacer ejercicio debe de ser una parte integral de tu ritmo de vida, pero también es importante dedicarle tiempo a muchas otras cosas que te ayuden a ser feliz y a mantenerte saludable. Salir con amigos a ver una película, llevar a tus hijos al parque,  o incluso a veces no hacer nada y solamente descansar,  también te proporcionará energía y buena salud. Recuerda que la salud no solo es física sino también mental y emocional.

Moraleja: Si vas a hacer algo, hazlo bien.

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Category: Cultura, Salud / Health

  • Gitanas

    Amen! to that! i completely agree…especially with the first one.

    • sofiakeck

      El problema esta en que las personas no saben que lo estan haciendo mal.

  • http://www.facebook.com/CoachCarmenValenzuela Carmen Valenzuela

    Hacer ejercicio no vale la pena si siguen comiendo comida chatarra, que porque no tienen tiempo para cocinar….. siempre me pregunto, por que es que los que venimos de paises donde la dieta es mejor que la de aqui, tenemos la tendencia de cambiar a la dieta de este pais?….. si comparamos la piramide de alimentos de Latino America con la de este pais se daran cuenta que la de Latino America es mas saludables…. Tu Eres Lo Que Comes, asi que a comer saludable no solo por nuestra salud si no tambien por la de nuestros seres queridos :)

    • sofiakeck

      Maestra ahora si lo dijiste como es!

  • Pepe

    Me parece. Ahora bien. Lo mas importante al hacer ejercicio, es disfrutarlo!!!! Solo ASI sabrás que no estas haciendo nada mal. A disfrutar de un buen “workout”!!!

    • sofiakeck

      Si eso es clave pero dificil jaja! ya que es trabajo, a mi me gusta hacer ejercicio pero aun no se que tanto lo disfruto jaja.

  • Elena Moreno

    Esta campaña lo dice bien claro!! Si vas a hacer ejercicio, hazlo bien ;) http://bit.ly/QJflUt